Libérez-vous
Prenez votre Envol !

Prenez RDV

Je soutiens toutes les personnes de l’adolescent(e) aux séniors, qui se sont toujours sentis différents, rejetés, abandonnés, … qui souhaitent retrouver une meilleure estime d’eux même, acquérir une plus grande confiance pour reprendre le contrôle dans leur vie, plus légère, sereine et apaisée.

Vivez confiant, votre Vie épanouie et apaisée.

Sophrologue à partir de novembre 2023, j’accompagnerai les personnes touchées par la maladie, la douleur en plus de celles souffrant de Stress, de Troubles du Sommeil ou souhaitant gérer leurs émotions ou juste retrouver leur Mieux Être.

Mon histoire

Ils ont essayé de me faire rentrer dans le "moule". Honnêtement cela n'a servi à rien à part accentuer davantage mon mal-être et mon isolement. J'ai subi durant mon enfance et adolescence de la maltraitance verbale avec des réflexions humiliantes ("Tais-toi, tu ne seras jamais quelqu'un, ou le Personne ne t'aimera tu ne ressembles à rien"), une maltraitance physique avec des coups à me recroqueviller sur moi-même comme un bébé. Sans oublier le mensonge sur ma naissance mon adoption et mes parents biologiques qui m'a été cachée durant + de 20 ans.

Je me suis construite toute seule.

Cela pourrait se résumer à 4 mots négatifs : Abandons - Rejets - Humiliations et Injustice

Mais aussi des Mots positifs : Résilience - Force - Persévérance et Autonomie

J'ai dû apprendre à accepter mon passé, à revivre certains évènements douloureux pour m'aider à les dépasser. On a apaisé mes Émotions liées à ces évènements traumatisants. Cette étape, je l'avoue, m'a fait beaucoup souffrir mais m'a permis d'accéder à l'étape suivante : découvrir comment lâcher prise, c'est-à-dire réussir à tourner définitivement la page de ce passé.

Grâce à ces étapes intermédiaires, et aux excellents professionnels qui m'ont accompagné, j'ai pu retrouver une meilleure estime de moi, gagner en confiance et enfin me révéler pleinement, me sentir à ma place dans ce monde.

Aujourd'hui à 44 ans, je suis fière d'être Différente, cette différence qui fait ma force, ma personnalité unique.
Je m'autorise aujourd'hui à voler de mes propres ailes avec sérénité.

Vos difficultés : Quelles situations vivez-vous actuellement ?

Vous avez vécu.e un évènement traumatique comme une agression physique (agression sexuelle, violences physiques), un accident de la vie (accident de la route, accident du travail), de la maltraitance physique et/ou psychologique vécue durant l'enfance comme un abandon, des blessures émotionnelles etc ... ?

Vous avez vécu.e la perte d'un proche suite à un suicide, un décès brutal ou après une maladie ?

Vous avez vécu.e un deuil périnatal (perte de grossesse), le décès de votre bébé après sa naissance ou de votre enfant plus âgé ?

Vous vivez des relations toxiques et souhaitez en sortir ?

Vous êtes stressé.e, anxieux.se au quotidien ?

Vous avez du mal à gérer vos émotions ?

Vous vous sentez incompris.e, inexistant.e ou transparent.e ? Vous avez le sentiment de ne pas être à votre place ?

Vous manquez de confiance en vous, ou d'estime de vous-même ?

Vous faites passer les autres avant vous et n'arrivez pas à prendre du temps pour prendre soin de vous car vous culpabilisez ?

Vous avez des difficultés dans votre couple ?

Vous êtes en plein Burnout, vous n'êtes pas bien dans votre travail, ce travail rime avec boule au ventre le matin au réveil ?

Vous détestez votre emploi et vous souhaitez réussir un futur entretien d'embauche ?

Vous êtes touché.e par la Maladie Invisible ou Chronique, et/ou la Douleur au quotidien ?

Vous êtes fatigué.e ?

Vos proches souhaitent être accompagnés et avoir un moment pour eux pour se ressourcer, retrouver leur force pour mieux vous soutenir ?

Vous avez des troubles du sommeil avec des insomnies, des réveils répétitifs ?

Vous êtes fatigué.e en journée, ou de mauvaise humeur sans le vouloir et souhaitez retrouver votre énergie et/ou votre calme ?

Vous avez du mal à vous rendormir ?

Vous êtes stressé.e, anxieux.se car vous devez passer un examen, le permis de conduire, un concours, un entretien d'embauche ou vous devez prendre la parole devant un jury, un public ou participer à une compétition d'ici quelques semaines ?

"Le passé est un lieu de référence et non un lieu de résidence.

Le passé est un lieu d'apprentissage et non un lieu de vie."

Roy T.Bennett

Mes Pratiques & Tarifs

Comment ?

Comme des archéologues, nous rechercherons ensemble l'origine en lien avec votre difficulté que vous vivez aujourd'hui pour réussir à passer les étapes primordiales correctement :

la compréhension, l'acceptation, la Libération, l'apprentissage du lâcher prise

et le travail pour acquérir une meilleure estime de vous, et une plus forte confiance en vous.

Ces capacités positives seront ensuite ancrées en vous dans votre futur proche et lointain afin de vivre pleinement votre vie Sereinement et positivement.

Pour y arriver je propose plusieurs outils pour un accompagnement personnalisé, sur mesure :

La Relation d'Aide

Cette approche de Carl ROGERS est basée sur l'Ecoute Active dépourvue de jugement, avec une Bienveillance juste et surtout un "entretien" non directif.

Spécialiste de l'Humain, je t'accompagne pour t’aider à trouver les solutions en toi, acquérir une meilleure connaissance de toi dans différents domaines afin de traverser le plus sereinement possible ton quotidien et équilibrer ta Vie émotionnelle, relationnelle, ... .

Séance d'1h00 : Tarif 60€-

Je ne pose aucun diagnostic, ni n'effectue d'évaluation, et ne propose aucun traitement.

La Libération des Emotions & Traumas

Cette approche est basée sur sur la recherche de l'évènement traumatique, à l'origine de ton mal-être aujourd'hui et d'en libérer toutes les émotions désagréables (et non négatives car toutes les Emotions ont une utilité) rattachées à cet Évènement qui deviendra un Événement sans souffrance.

Vous arriverez ainsi à comprendre le lien entre cet/ces Évènements Passés et votre Présent, vos comportements, vos croyances pour ensuite réussir à lâcher-prise , à pardonner à vous mêmes vos croyances, vos pensées et comportements passés inadéquates.

Vous pourrez "ré ajuster" enfin toutes vos Pensées, Croyances et Comportements de façon plus positive, plus adapté dans votre vie d'aujourd'hui et donc de modifier, améliorer vos relations, sortir des schémas négatifs, à retrouver une vie apaisée.

Séance d'1h30 : Tarif : 70€-

La Sophrologie

à partir de fin d'année 2023

Technique psycho-corporelle qui vous permettra de développer votre conscience à travers l'écoute de vos ressentis corporels, mentaux et émotionnels.

Elle vous permettra

1. d'améliorer votre bien-être, votre sommeil,

2. d'améliorer votre quotidien dans la maladie, la douleur,

2. de rétablir l'équilibre dans votre vie,

3. de prendre de la distance (lâcher-prise) et ainsi réussir à retrouver vos véritables ressources / forces / capacités,

4. pour réussir à traverser diverses épreuves de la vie plus confiant(e), plus fort(e), plus serein(e)

le deuil, la maladie, la douleur, les troubles du sommeil, le stress, un évènement stressant à venir (examen, accouchement, compétition sportive, prise de parole en public, permis de conduire, entretien d'embauche ...)

Vous apprendrez lors de nos séances divers exercices respiratoires ou exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux, pertinents et adaptés à votre demande, combinés avec de la détente musculaire & mental ainsi que des visualisations positives appelées Sophronisation.

Ces exercices et sophronisations pourront être pratiqués ensuite en toute autonomie chez vous entre nos séances (et après notre accompagnement), afin de renforcer et d'imprimer vos nouveaux ressentis corporels, mentaux et émotionnels positifs en vous.

Par exemple : vous restez bloqués ou coincés dans un Passé ou un Futur anticipé engendrant des symptômes (crise d'angoisse, peurs / phobies, douleurs - dos, épaules, jambes, boule à la gorge ou au ventre, etc... ou encore divers troubles digestifs ou du sommeil, des ruminations ou pensées parasites etc ...).

Grâce à la Sophrologie vous apprenez à lâcher prise sur ces 2 temporalités (Passée et Future) pour vous ramener dans le Présent et vivre le "Carpe Diem" pleinement. Vous pourrez reprendre le contrôle dans votre vie.

Ceci est l'un des exemples parmi tant d'autres que la Sophrologie peut accompagner pour retrouver l'équilibre dans votre vie.

Au fur et à mesure que vous travaillerez avec la Sophrologie durant nos séances et entre nos séances, vous prendrez pleinement conscience qu'une harmonie et équilibre est possible sur les 3 dimensions de votre Être : le corps physique, le mental et l'affectif (ou l'émotionnel). Vous pourrez ainsi ressentir un bien-être général et réel dans votre vie quotidienne et dans tous les domaines.

Je serai spécialisée dans l'accompagnement de la Maladie, la Douleur, l'Estime de soi et Confiance en soi, ainsi que les Troubles du sommeil, le Stress et le Mieux-être.

Si vous souhaitez acquérir des outils pertinents, adaptés et personnalisés à votre difficulté, sur quelques séances seulement pour atteindre votre objectif tout en retrouvant la sérénité, le calme, la concentration, ... alors la Sophrologie est faite pour vous.

Prenez dés septembre RDV avec moi par téléphone.

Informations tarifs et paiement : Pensez à demander à votre mutuelle si elle prend en charge ces séances de sophrologie. Elles sont 150 à le faire aujourd'hui.

Séance Sophrologie en individuel (solo) :

60€- la 1ère séance comprenant l'anamnèse (durée : 1h à 1h20).

puis 50€- de la 2ème séance à la dernière (durée : entre 50mn et 1h00).

Séance Sophrologie Groupe :

20€- par personne sous réserve d'un groupe de 4 personnes minimum.

Paiements acceptés : CB - Espèces - Virement bancaire ou PayPal (exceptionnel)

Ma Pratique La Sophrologie et la Relaxologie : à partir de l'automne 2023

Cette discipline ou philosophie de vie, pour certains, allie l'Homme dans sa "Tridimensionnalité" (3 dimensions de l'Homme) :

le corps physique avec ses sensations corporelles,
le mental avec ses pensées, ses raisonnements, ses images,
et l'affectif avec ses émotions (que nous reconnaissons de plus en plus aujourd'hui son importance dans l'accompagnement).

Il y a un déséquilibre quand :

vos pensées vous ramènent constamment dans le Passé, alors que votre corps, lui vit dans le Présent. Votre mental vit avec les regrets, les remords, la nostalgie, les Blessures émotionnelles, ou encore la culpabilité, la colère, la honte, etc... .
vos pensées partent dans un Futur, vous anticipez tout ce qu'il peut arriver, alors que votre corps lui, vit dans le Présent. Vous êtes dans le contrôle total. Vous êtes dans l'agitation, l'impatience, la peur, l'inquiétude constante, ou pires dans des scénarios qui vous font perdre toute votre énergie et réalité juste des choses, brisant ainsi des relations amoureuses, par exemple ...